moderator dzialu

Mi osobiscie dynamika porawia sie w sposob zauwazalny przy treningu wytrzymalosciowym (12-15 powtorzen, odpoczynki do 60 sek miedzy seriami) Co do treningu na czas to raczej (z tego co wiem) jego idea jest podnoszenie ciezaru na czas. Np. dajesz sobie 30 sek. na wykonanie cwiczenia i jedziesz jak najszybciej. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]

Co do ktorego planu ? Wytrzymalosc, czy szybkosciowy ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Spokojnie, nie jestem tu na etacie Co do metod szybkosciowych to stosujemy je przy cwiczeniach wielostawowych (wyciskanie na plaskiej LUB skosie, wioslowanie w opadzie, wycisklanie z klatki, przyciad, rzymski martwy ciag )po dokladnej rozgrzewce i nie we wszystkich cwiczeniach na dana partie. Jest to trening dosc intensywny wiec na duze partie [...]

Dawaj max dwa cwiczenia szybkosciowe, pozostale w zakresie powtorzen 12-15 i odpoczynki DO 60 sek. Miedzy seriami szybkosciowymi mozna troszke dluzej odpoczac do 1,5 min. Rozumiem ze Twoj plan nie obejmuje treningu nog, jezeli tak to reszta jest OK. Informuj na bierzaco o postepach i co bardzo wazne jezeli zauwazysz pierwsze objawy przetrenowania [...]

Szybkosciowo nie rob cwiczen izolowanych bo latwo o kontuzje przy dynamicznych powtorzeniach (czyli rozpietki odpadaja) Skoncentruj sie na cwiczeniach wielostawowych przy metodzach szybkosciowych. Czyli pompki i wyciskania szybkosciowo a potem rozpietki i przenoszenie 12-15 Co do kolejnosci - najpierw szybkosciowe (po DOKLADNEJ rozgrzewce) potem [...]

Judo + Thai box ewentualnie kick boxing. W walce grunt to dobre uderzenia + technika oraz chwyty. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Tak uwazasz to obejrzyj sobie UFC, i szybko zdanie zmienisz jezeli uwazasz ze grapplera ot tak sobie mozna rozpykac. Zastanow sie na co ci sie zda np, box jezeli zostaniesz powalony na ziemie i tak cie ktos bedzie probowal dosiasc i zrobic z mordy baleron. Judo, Bjj, Zapasy swietnie przygotowuja do takich wyjsc z opresji i przejecia inicjatywy. [...]

Jezeli nastawiasz sie na bycie dobrym fajterem to na jednym systemie nie poprzestawaj. Cross Training to podstawa,jezeli o walce na serio mowisz. Po opanowaniu tego w odpowiednim stopniu, dorzucisz do tego jakis syatem Combat np. COmbat 56, w celu przyswojenia brudnych sztucek. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. [...]

"nie jestem przekonany do skutecznosci grapplingu" roz***ales mnie tym , filmow karate zes sie naogladal gdzie jeden koles leje wszystkich co do niego podejda i padaja po jednym strzale !? Od wielu ta wiadomo ze style chwytane leja style uderzane. Jak brak ci dowodow to obejrzyj sobie taki klip MMA vs Kung - FU linka do tego znajdziesz [...]

Owszem dobry uderzac rozwali chywtacza ale musi byc dobry technicznie i musi trzymac na dystanas uderzacza. NMatomiast uderzacz mimo ciosow jakie moze otrzymac bedzie szedl w gardzie zeby zminimalizowac tenze dystans, wowczas starcie w zwarciu bedzie nieuninione.Tutaj natomiast uderzacz nie ma duzych szans. Generalnie jezli chodzi o takie walki [...]

Nie bede tolerowal zadnych wulgaryzmow i epitetow takze uwazaj co piszesz. Kazdy zadaje sobie pytanie - co chce osiagnac przez trening. Jeden chce sie skutecznie obronic, wybierze Combat 56. Ktos kto chce cwiczyc dla sztuki lub innych wartosci wybierze jakis styl tradycyjny.I tyle. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. [...]

Mam prosbe, nie wklejajcie zdjecia tego zalosnego tlusciocha bo odechciewa sie czytania forum.BTW ten stucz to prezes jakiejs organizacji religijnej pachnacej wing tsun czy cos takiego :) GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

AT system nieco o tym rozprawialsimy w poscie zatytulowanym KM w Telexpresie , jesli sie nie myle GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

nie tylko ty masz problem z tzw kaloryferem bądź sześciopakiem cyt. puma666 (moderator działu zaawansowanych) : " Oczywiscie wynika to z blednej techniki, wrodoznej i nabytej wady postawy i zlej pozycji technicznej cwiczenia." pozdro

sprawdz ten link, jak co to uzyj wyszukiwarki byly setki takich pytan. palka kinskopowa ciekawe jaka ma przekatna kineskopu GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

Na treningu techniawa musi cykac, nie ma inaczej ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Salata, woda, marchewka, deca i omka i bedzie OK No i jest obojetne dla watroby hehehe. A nick to apropo przyrostow/gabarytow po kuracjach ???? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

hehe ... sie zdziwisz Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Z tego co napisal Ed, dawka rzedu 12 mg jest realna jedynie co do CENY - o skutkach napisal chwilke pozniej. Ale Twoja wnikliwosc detektywa nie dala Ci szans doczytac dalej - zlapales tania sensacje bez zadnego poparcia, jak pismak najtanszego brukowca i robisz dym obrazajac innych. Nick Mrowa pasuje jak ulal do rozmiaru Twojego mozgu. Pozdrawiam, [...]

Wnikliwosc mrowki, okruszek i do mrowiska - bo tak trzeba. Z tego co przeczytalem o metanabolu na stronie glownej wszystko sie zgadza, tylko nie kazdy jest tego swiadomy. Nawet osoby ktore przyjmuja metanabol terapeutycznie musza sie liczyc z mozliwoscia podraznienia/uszkodzenia watroby. Z tym ze dawka terapeutyczna jak slyszalem to pol tabletki [...]